5. Reemplazo de la meditación

Para reemplazar la meditación aplicamos técnicas de relajación, SAMA YOGA. Empezamos a trabajar primero con ejercicios de relajación (tenso-relajación, progresiva,autógena) de manera que los niños vayan tomando conciencia de su cuerpo, de como se relaja y contrae, de esas sensaciones y hacerlas consiente.

Asimismo, ya sea si se pueden acostar o sentados en los bancos, hacemos una pequeña relajación cerrando los ojos y prestando atención a la respiración. La intención es que de a poco cada niño pueda ir reconociendo el ritmo de su cuerpo, se preste atención y pueda estar en el momento presente. 

Al hacer relajaciones intentamos no mencionar lugares específicos para que imaginen ya que no sabemos que experiencias pueden haber tenido. Por lo tanto simplemente podemos decir que piensen en un lugar en el que ellos se sientan tranquilos, etc.